＂女性健康体脂率范围是多少？解读女性理想体脂率＂

女性健康的体脂百分比范围是多少？女性的体脂率与年龄、身体成分、生理状态和其他因素有关。一般来说，女性健康的体脂率范围在 15%-30%之间。在这个范围内，女性可以维持正常的身体机能，并有足够的能量储备。

体脂率低于 15%可能会导致身体功能受损，如月经紊乱和骨质疏松症。而体脂率高于 30% 则容易导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题。因此，女性应尽量将体内脂肪比例控制在健康范围内，以维持正常的身体机能。