消瘦的检查方法,消瘦的饮食方法

减肥 1、首先要制定合理的饮食制度。一日三餐营养搭配要合理。按时吃饭，少吃零食。饭后一小时内不能吃零食，影响食欲。如果没有特别的活动，晚上可以不吃零食，如果有活动需要吃零食，这就要吃一些软的比较容易消化的食物，也可以选择吃一些水果，但是只能吃五分钟饱，这样有利于肠胃的消化吸收。

2、根据自身热量需求调整食物结构。增加主食数量，动物蛋白、肉、鱼、禽、蛋的数量相应增加，也可以选择一些淀粉含量高的食物。主食淀粉含量高，还可以选择一些蜂蜜、果酱、果汁、红薯、番薯、竹芋、木薯、土豆、芋头等。这些食物的淀粉含量都很高。还可以吃一些新鲜水果，尤其是南方水果味道更甜，如香蕉、菠萝蜜、芒果、荔枝、龙眼等。

3、增加脂肪的摄入。增加的量应根据其胃肠消化吸收功能的正常情况而定。不能引起腹泻或消化不良症状的，可选择肥肉、奶油、动物脂肪、肥动物皮等。

出现消瘦现象一定要引起重视，因为消瘦不仅是身体消瘦还可能是疾病引起的，此时需要及时治疗。