夜晚多梦怎么办

晚上睡不着怎么办晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，每天按时睡觉，不要超过十点，白天不要睡得太多，不要太累，白天经常爱出去玩，晚上很容易做很多梦，其次要放松心情，不要给自己太大的压力。

原因分析

多梦的原因可能是由于最近经常外出，见的事情比较多，容易联想导致多梦，还有可能是睡眠不深，可能与环境因素或者睡眠习惯有关。

倡议建议

建议睡前不要吃东西，不要过度运动，白天可以适当运动，睡前可以听一些轻音乐。