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夜晚多梦怎么办

2024-07-05 11:56作者:admin

晚上睡不着怎么办晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶,每天按时睡觉,不要超过十点,白天不要睡得太多,不要太累,白天经常爱出去玩,晚上很容易做很多梦,其次要放松心情,不要给自己太大的压力。

夜晚多梦怎么办

原因分析

多梦的原因可能是由于最近经常外出,见的事情比较多,容易联想导致多梦,还有可能是睡眠不深,可能与环境因素或者睡眠习惯有关。

倡议建议

建议睡前不要吃东西,不要过度运动,白天可以适当运动,睡前可以听一些轻音乐。

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